Tupakoinnin ja masennuksen välillä yhteys

Laajan saksalaisen väestötutkimuksen mukaan tupakoinnin ja masennuksen välillä on selvä yhteys. Mitä enemmän ihminen tupakoi, sitä vakavampia masennusoireita hänellä on.

Tuoreessa tutkimuksessa keskityttiin siihen, miten tupakointitottumukset – kuten päivittäin poltettujen savukkeiden määrä ja tupakoimattomana vietetty aika – vaikuttavat masennuksen riskiin.

Mitä enemmän ihminen tupakoi, sitä vakavampia masennusoireita hänellä on, ja mitä pidempi aika tupakoinnin lopettamisesta on kulunut, sitä vähäisempiä masennusoireet ovat. Tutkimuksen tulokset julkaistiin BMC Public Health -lehdessä.

Tulokset perustuvat Saksan kansalliseen väestökohorttiin (German National Cohort, NAKO), johon osallistui lähes 174 000 19–72-vuotiasta aikuista. Tutkittavista hieman yli puolet oli naisia. Tutkimuksessa tarkasteltiin sekä elämän aikana koetun masennuksen että nykyisen masennuksen yhteyttä tupakointiin.

Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään: tupakoimattomiin (82 000), aiemmin elämänsä aikana tupakoineisiin (58 000) ja edelleen tupakoiviin (34 000).  Masennusta arvioitiin useilla mittareilla, kuten lääkärin tekemän diagnoosin perusteella sekä kansainvälisesti käytetyillä haastattelu- ja kyselymenetelmillä. Tupakointia kartoitettiin muun muassa nykyisen ja aiemman tupakoinnin, aloitusiän, päivittäisten savukkeiden määrän ja tupakoinnin lopettamisesta kuluneen ajan osalta.

Runsaampi tupakointi yhteydessä vakavampiin masennusoireisiin

Tutkimuksen mukaan elämän aikana koettu masennus oli yleisempää henkilöillä, jotka tupakoivat nykyään tai olivat tupakoineet aiemmin, verrattuna niihin, jotka eivät olleet koskaan tupakoineet. Nykyiset tupakoijat raportoivat eniten masennusoireita, entiset tupakoijat vähemmän ja tupakoimattomat vähiten.

Erityisen selkeä havainto oli, että suurempi päivittäinen savukemäärä oli yhteydessä vakavampiin masennusoireisiin. Lisäksi myöhempi tupakoinnin aloitusikä oli yhteydessä myöhempään masennuksen puhkeamiseen. Tupakoinnin lopettamisesta kuluneen ajan pidentyessä masennusoireet vähenivät ja viimeisimmästä masennusjaksosta kulunut aika piteni.

Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa mielenterveyttä

Tutkijoiden mukaan tulokset korostavat tupakoinnin merkitystä masennuksen riskitekijänä. Hyvä uutinen on, että kyseessä on tekijä, johon voi vaikuttaa. Tupakoinnin lopettaminen tai savukemäärän vähentäminen voi olla merkittävä etu mielenterveydelle.

Henkilöt, jotka olivat lopettaneet tupakoinnin useita vuosia sitten, olivat olleet pidempään ilman masennusjaksoa verrattuna niihin, jotka olivat lopettaneet hiljattain.

Tutkimus painottaa myös ennaltaehkäisyn tärkeyttä. Tupakoinnin aloittamisen ehkäisy varhaisessa vaiheessa sekä hoitomallit, joissa tupakoinnin lopettamisen tuki yhdistetään mielenterveyspalveluihin, voivat vähentää sekä tupakointia että masennuksen aiheuttamaa kokonaiskuormaa väestössä.

Lähteet:
BMC Public Health (2026): From cigarettes to symptoms: the association between smoking and depression in the German National Cohort (NAKO) (pdf)
The News (2.2.2026): Smoking increases chances of depression